Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı sıkı ve genç bir cilt görünümü için beslenme şartları önemli bir yer tutuyor. Sağlıklı cilt için nasıl bir yol izlemeliyiz nelerden korunmalıyız peki?

Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

Sağlıklı Bir Cilt İçin Yapılması Gerekenler

 

  • Güneş ışınlarından korunun.
  • Günde en az 8-10 bardak su için.
  • Sigara içilen ortamlardan uzak durun. Sigara içiyorsanız bırakın.
  • Alkol ve kafein tüketmekten kaçının.
  • Hayatınızdaki stres faktörleri ile mücadele etmeyi ve rahatlamayı öğrenin.
  • Düzenli egzersiz yapın.
  • Demir yönünden zengin besinler tüketmeye özen gösterin.
  • Vitamin ve mineral yönünden dengeli ve yeterli beslenin.
  • Her sabah mutlaka kahvaltı yapın.
  • Ceviz, fındık veya badem yiyin.
  • Günde en az bir-iki fincan yeşil çay için.
  • Teninizin sürekli nemli olduğundan emin olun, cildinizi susuz bırakmayın
  • Doğal ürünler kullanmaya özen gösterin
  • Yüzünüzde makyaj varken uyumayın
  • Düzenli uyumaya çalışın
  • Cilt bakımını abartmayın
  • Sürekli elinizin değdiği şeylerin temizliğinden emin olun

Yazar: Melek

Bir yorum yaparak siz de katkıda bulunun, yada merak ettiklerinizi sorun !