Felce Karşı Etkili Gıdalar Nelerdir

Felce Karşı Etkili Gıdalar Nelerdir

Merhaba Sevgili takipçilerim.  Sizlere önceki yazımda Ahududu Özellikleri ve Faydalarını anlattım. Bu yazımda ise sizlere Felce Karşı Etkili Gıdalar Nelerdir onlardan bahsetmek istiyorum.

Kısaca Felç

Felç yemek yeme alışkanlıklarına, yaşam tarzına ve bulunulan ortama bağlı olarak gelişen bir durumdur ve bunun için beslenme alışkanlıklarında değişiklikler yapmanız ve dikkat etmeniz gereken bazı maddeler var. Felç geçirme yaşının 50 ve 70 arasında olduğu düşünülüyor, aslında bu yanlış bir kanıdır. Felç geçirme yaşı giderek düşmektedir. Yemek düzenini değiştirmeniz ve bir kaç maddeye dikkat ederek yaşamanız halinde felçten korunabilirsiniz. Tüketeceğiniz gıdaların, damarların tıkanmasına değil, kan dolaşımına katkı sağlaması gerekir.

KAN DOLAŞIMINI DÜZENE SOKAN BESİNLER;

  • Avakado: Hücresel yaşlanmayı ve oksitlenmeyi önler, Omega 3 açısından oldukça zengindir
  • Lifli Gıdalar: Yeterince lifli gıda tüketmemek vücutta tıkanmalara yol açar, Vücudun doğal işleyişi için günlük alınması gereken lif miktarı vardır. Lifli gıdalar hakkında daha kapsamlı bilgi için buraya tıklayabilirsiniz.
  • Yeşil Çay: Günlük yeşil çaylarınızı içiyorsunuz değil mi ? Yeşil çayın gerçekten kıymeti bilinmiyor bizim ülkemizde. Bir çok kanser türüne karşı koruyucu olduğu bilimsel araştırmalar ile ortaya koyulmuştur. Yeşil çay makaleme ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.
  • Bol Sıvı tüketimi ve doğru nefes: Hücrelerin kendini yenileyebilmesi için bol sıvı tüketimine ve doğru nefese ihtiyacı vardır. Doğru nefes nasıl alınır ve vücudumuza ne gibi faydaları vardır diye merak ediyorsanız, buraya tıklayabilirsiniz. 
  • Havuç: Genel olarak turunç gıdalar da denebilir Ancak Harward Üniversitesi ‘nin yaptığı araştırmalara göre haftada 5 kez havuç yemek felç geçirme riskini ortadan kaldırıyor

Felcin hayatınızda yer etmemesi için neler yapabilirsiniz 

  • Spor ! Spor ! Spor!
  • Hareket ! Hareket ! Hareket edeceksiniz, işleyen demir ışıldar, duran demir paslanır 😉
  • Yağ, şeker ve unlu gıdalardan kaçınmak,
  • Balık, tavuk, süt ve yoğurt tüketmek,
  • Bol sebze ve meyve yemek,
  • Alkolden ve fast food tarzı gıdalardan uzak durmak ve aşırı kilo almamak
  • Son olarak sigaradan uzak durmak

Yazar: Melek

1 thought on “Felce Karşı Etkili Gıdalar Nelerdir

    […] son Felce Karşı Etkili Gıdalar hakkında bir makale yazmıştım. En son yazıma ulaşmak için buraya tıklayabilirsiniz.  Bugün sizler için ses kısıklığına ne iyi gelir, ses kısıklığını en kısa sürede […]

Bir yorum yaparak siz de katkıda bulunun, yada merak ettiklerinizi sorun !